ForumA Türkiyenin En Kaliteli Bilgi Paylaşım Sitesi...

ForumA En Son Gönderilen Konular
Konu	Yazan	GöndermeTarihi
[] Bunun Rar Şifresi Nedir? Rar password Hacked! Online Rar şifresi Kırmak		Paz Nis. 19 2015, 14:38
[] İŞTE BİLGİSAYARDAN TV İZLEME KEYFİ( TV KARTI GEREKMİYORRRR)		Cuma Ocak 23 2015, 21:55
[] Msn Şifre Çözücü Program I Msn Şifre Kırıcı I Kowboy 3.0 İndir ( Resimli Anlatım)		C.tesi Tem. 12 2014, 09:11
[] Football Manager 2010 Hilesi - Real Time Editor v3.0.120 - Footbal Manager Para,oyuncu,Güç Hileleri Football Manager hileleri		Perş. Şub. 20 2014, 16:44
[] ETA7.7.0 DOWNLOAD I En İyi Muhasebe Programı ETA v7.7.0 Full DownLoad!		Cuma Şub. 14 2014, 10:45
[] FootBall Manager 2008 Hilesi - FootBall Manager 2008 Modifiye Programı - FootBall Manager 2008 Sınırsız Para Programı - FootBall Manager 2008 Oyuncu Ayarları		Ptsi Ağus. 19 2013, 01:49
[] Boleyn Kızı (Gregory) Kitap Özeti - Boleyn Kızı Kitap Özeti -		C.tesi Nis. 27 2013, 12:43
[] Karmaşık Sayılar Konu Anlatımı [ Video ] I Karmaşık Sayılar Mat-2 Konu Anlatımı Çözümlü Örnekler I Karmaşık Sayılar Çözümlü Sorular I Karmaşık Sayılar		Perş. Nis. 25 2013, 17:45
[] Dukan Diyeti		Perş. Nis. 11 2013, 23:24
[] ETA7 FUL VERSİYON I Muhasebe Paket Programı ETA7 FULL İNDİR		Salı Mart 12 2013, 15:23

Sosyal yer imi

Sosyal bookmarking sitesinde ForumA Türkiyenin En Kaliteli Bilgi Paylaşım Sitesi... adresi saklayın ve paylaşın

Anahtar-kelime

forumA+

Sohbet | ForumA

Reklam Vermek için

Reklam vermek için: forumfa@hotmail.com

Www.Foruma.Forum7.Biz

TÜRKİYENİN EN KALİTELİ A KALİTE FORUM SİTESİ....

ForumA Türkiyenin En Kaliteli Bilgi Paylaşım Sitesi... :: Kişiler Toplum Yaşam Biyografiler Yaşam Siyaset :: Genel Sağlık

Diyabet hastalarına tavsiyeler

Yazar

Mesaj

FoRuMaBoT

Aktif Üye

Üyelik tarihi: 15/08/08

Mesajlar: 62

Nerden:

İtibar
Başarı Puanı:
(1000/1000)
Paylasımcılık:
(10000/1000)

Konu: Diyabet hastalarına tavsiyeler

Salı Ağus. 11 2009, 13:33


	Diyabet hastalarına tavsiyeler Bu kitapta verilen genel tavsiyeler birçok diyabetli için yeterlidir. En önemli hedef kilo vermektir, yoksa şekeriniz kısa vadede biraz yukarı çıkmış biraz aşağıya inmiş çok fark etmez. Bir sonraki bölümde kilo vermekle ilgili verdiğim katı rehberi takip edin. Eğer programımı harfiyen uygularsanız diyabet yiyeceklerinin yerlerini değiştirmek ve kalorileri saymakla uğraşmayacaksınız. Çoğu kişi porsiyonları da tartmak zorunda değil. Hedefleriniz koroner damar rahatsızlığı çekenlerle aynı: Zayıflamak ve risk etmenlerinize sert bir şekilde tepki vermek. Zamanla vücudunuz rakamlarınızı normale döndürür. Aşağıdaki maddeleri aklınızda tutun: 1. Beyaz ekmek ve makarna gibi rafine nişastalar özellikle tehlikelidir; onlara el sürmeyin. 2. Meyve suyu ya da kurutulmuş meyve tüketmeyin. Uygun miktarda meyve dışında şekerden uzak durun. Kahvaltı için iki ya da üç meyve iyidir; öğle yemeği ve akşam yemeğinden sonra bir tane idealdir. En iyi meyveler daha az şekerli olanlardır: greyfurt, portakal, kivi, çilek ve böğürtlenler, kavun ve yeşil elma. 3. Bütün yağlardan uzak durun. İşlenmemiş fındık, cevizlere izin var; ancak 30 gramdan fazla değil. 4. Diyetinizin adı “yeşiller ve bakliyatlar diyeti”, bu yüzden diyetinizin çoğunu sebzeler ve bakliyatlar oluşturmalı. 5. Hayvansal gıda alımını haftada en fazla iki balık servisiyle sınırlayın. 6. Düzenli bir şekilde ve sürekli bir şekilde ilaç alıyormuş gibi egzersiz yapın. Sıkı bir programa oturtarak tercihen günde iki kez yapın. Merdiven tırmanmak en önemli kilo verme egzersizlerinden biridir. Bu kitaptaki bilgiler sizin sağlık reçetenize dönüştürülürse kalp krizlerinin ve felçlerin önüne geçilebilir. Eğer bu diyet toplumun geneli tarafından benimsenirse bu hastalıklar nadiren görülmeye başlar ve diyabet tamamen ortadan kalkar. www.foruma.yetkin-forum.com

Diyabet hastalarına tavsiyeler

1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:

Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz

ForumA Türkiyenin En Kaliteli Bilgi Paylaşım Sitesi... :: Kişiler Toplum Yaşam Biyografiler Yaşam Siyaset :: Genel Sağlık